אני רוצה להפסיק פלפון ב 12 בלילה.
מדהו בי רוצה להיות אהבה מובעת כלפיי
משהו רוצה שאני אהיה עם עצמי
מממ
ב3כה שרוצה שפשוט אפתח ואחווה אותה.
אז מקווה שעוד 13 דקות אכבה את הפלאפון

אתר של ריפוי ממסכים מדיה דיגיטל

https://internetaddictsanonymo....us.org/he/%D7%A1%D7%

כדהתחלתי לחשוב על תהליכים ארוכי טווח לא ידעתי שבעצם נגעתי פה בנקודה שהמדיה ממש מפריעה לנו לגשת אליה. משהו בנו מחפש ריגוש סיפוק מדהו מרגיע פשוט כדי להירגע להמדיך לחיות את הטירוף הזה עם כל הבדידות המופקת מהטירוף המןחלט הזה שנקרא לרוץ אחרי הזנב דל עצמינו להשדיג הערכה כבוד אהבה הערצה ביטחון. רק לאט לאט התחלתי ללמוד שכשנרגעים מהמדיה מתחילים להתבונן וניצוצות של עוצמה אהבה עצמית אהבת החיים מתנוצצים בי והם מדריכים את מסע חיי לגילוי עצמי שאני גאה בו ונינוח פשוט בשקט

באמת . הצרחות על עצמי מזילות רשף וריר לא להיכנס לדף הזה. והילד התוהה הטועה הבהיר עיניים למגע
מה יקרה אם אני אכנס לפה ?
אולי מעניין שם ?
אולי אמצא חברה אולי אמצא מדריך לחיים ?
אולי היום הוא היום שבו אמצא את שביקשה נפשי.
הצרחות , הצרחות, הוא לא מביט. לאחור לראות אותן, ברגל בוטחת הוא פוסע אל השחור הסוחף אל הסוף הסוחף
משתטה לו בינתיים בשורטס ורילס עד שיתעורר לרגע בבכי יגון צער ואמת את שביקשה נפשו.
אילו רק ידעה לדבר בשפתו שפת ילדים בהירי עיניים חולמים על העונג הבא

ההבנה מה זה
Increase Base line dopamine.

הכוונה כמה תענוג יש לך כשאתה לא עושה כלום כשאתה לא נחשף לדוםמין. או נחשף לקצת דופמין.

למשל כשמגדילים את מספר הקולטנים לדופמין אז יש יותר קגישות לשופמין וגם עם קצת את נהנה מאוד ולא צריך לגלול ולקבל ככה מלא דופמין ושוב מלא דופמין בשביל להינות.
מה מגביר קולטנים ? פעילות גופנית

למשל כשאוכלים דברים מסויימים (טירוזין ל-טירוזין) זה מגביר חומר בגמח שהמח משתמש בו כדי ליצור דופמין. לכן גם עם פחות עניין ייצור יותר דופמין.

כשאתה מקבל בוסט של דופמין ועוד בוסט של דופמין: המשך בתגובות